Як мець мілую і бурбальную асобу

Вам не трэба быць народжаным экстравертам, каб мець асобу, якая ззяе энтузіязмам. Развіццё мілай і мітуслівай асобы можа быць дасягнута за кошт шэрагу невялікіх змен у светапоглядзе і ладзе жыцця. Самая лепшая частка захавання паводзін з цеплынёй - гэта тое, што клапаціцца пра сябе.

Будзьце пазітыўнымі

Будзьце пазітыўнымі
Захоўвайце пазітыўны светапогляд. Быць пузырным азначае выпрацаваць пазітыўную перспектыву, каб знайсці лепшае ў іншых людзях, адначасова падымаючы настрой на сябе.
  • Перафразаваць негатыўныя думкі як станоўчыя. Напрыклад, замест таго, каб думаць "Я так перажываю заканчэнне гэтага эсэ", падумайце, "я так рады напісаць выдатнае эсэ".
  • Знайдзіце станоўчыя рэчы ў жыцці. Напрыклад, замест таго, каб адчуваць сябе змрочным з нагоды дажджлівага дня, сітуацыі, ацаніце заспакаяльны гук дажджу.
  • Павіншуйце сябе з дасягнутымі і моцнымі бакамі. Будзьце ласкавыя да сябе, развівайце пачуццё гонару і не параўноўвайце сябе з іншымі.
Будзьце пазітыўнымі
Ведайце, як зняць стрэс. Ніхто не хоча дзейнічаць баламуча і выходзіць, калі яны адчуваюць стрэс. Калі вы калі-небудзь адчуваеце нервовасць ці трывогу, знайдзіце хвілінку, каб засяродзіцца на сваім асяроддзі, зрабіце шэраг глыбокіх удыхаў, дайце сабе некаторыя пазітыўныя пацверджанні і вярніцеся ў сацыяльную сітуацыю, калі адчуеце гатоўнасць. [1]
  • Іншыя спосабы змякчэння стрэсу ўключаюць медытацыю і зазямленне.
Будзьце пазітыўнымі
Будзьце энергічныя! Здаровыя адносіны да выхаду і хады - гэта проста неабходнасць, калі вы хочаце мець энергію, каб быць балбатлівай і гаваркай.
  • Практыкаванне 20 і больш хвілін у дзень. Паспрабуйце заняткі, якія падтрымліваюць вашу энергію, не абкладаючы падаткам ваша сэрца, напрыклад, ёга, пілатэс і лёгкая прабежка. [2] Крыніца даследаванняў
  • Атрымайце як мінімум сем гадзін сну, пажадана восем-дзевяць, калі зможаце. Рабіце з паўсядзённага рэжыму рэжым сну, каб паўнавартасны сон стаў звычкай.
  • Ешце збалансаваную дыету з высокім утрыманнем бялкоў, энергетычных мікраэлементаў, такіх як марганец і амега-3 тоўстыя кіслоты. Дадайце ў свой рацыён трохі міндаля, ласося, фасолі і шпінату [3]. Крыніца даследаванняў

Стаў Bubbly

Стаў Bubbly
Носіце мілую вопратку. У кожнага сваё ўяўленне пра тое, што міла для іх азначае, таму рабіце ўсё магчымае, каб надзець ўборы, якія дазваляюць адчуваць сябе прывабнай і ўпэўненай у сабе. Вам не трэба марнаваць гадзіны перад люстэркам, проста знайдзіце час, каб выбраць вопратку, якая ўпрыгожыць ваш настрой.
  • Напрыклад, надзець футболку гурта, які вам падабаецца, нават калі большасць людзей не пазнае гурт.
  • Апранайце вытанчаныя аксэсуары, якія вам падабаюцца, незалежна ад таго, стыльныя яны ці не.
  • Паспрабуйце зайсці ў крамы беражлівасці, каб знайсці унікальную вопратку, якая прымусіць вас вылучыцца, не парушаючы банк.
Стаў Bubbly
Звярніце ўвагу на гігіену. Нават самыя бліскучыя асобы не могуць прайсці вельмі далёка без правілаў гігіены. Захоўвайце дыханне свежым, пах цела пад кантролем і рэгулярна душыце, каб ваш знешні выгляд прымусіў людзей захацець застацца. [4]
  • Не спрабуйце замаскіраваць непрыемны пах цела парфумай. Гэта не ліквідуе пах, але накрые яго. Спачатку падтрымлівайце чыстае цела, а потым па жаданні дадайце духі.
Стаў Bubbly
Выкарыстоўвайце адкрытую мову цела. Не перакрыжавайце рукі і ногі, калі вы можаце ў гэтым дапамагчы. Глядзіце людзям прама ў вочы, усміхайцеся, паказвайце людзям, што вы рады іх бачыць, нахіляйцеся да размоў сваім целам і не бойцеся праяўляць адпаведны ўзровень прыхільнасці да людзей, якіх вы добра ведаеце, напрыклад, сяброўскія абдымкі .
  • Скрыжаванне рук і нахіл зробіць вас свабодным закрытым і недаступным, што з'яўляецца дакладнай сімпатычнай і мілай.
Стаў Bubbly
Навучыцеся падробляць упэўненасць. Карыстайцеся настойлівымі выказваннямі "я", каб расказаць пра свае пачуцці і пазбягаць негатыўнага размовы пра іншых. Не распаўсюджвайце плёткі таксама, бо гэта часта сведчыць пра праблемы самаацэнкі і імкнецца ізаляваць іншых.
  • Не кладзіце іншых, каб адчуваць сябе добра. На самай справе, вы ўсё яшчэ можаце быць упэўненым, робячы камплімент іншым.
  • Калі вы адчуваеце сябе добра ў сабе, глядзіце на сябе ў люстэрка кожны дзень і давайце сабе адзін невялікі камплімент. Гэта можа быць проста, як і колер вачэй.
Стаў Bubbly
Смяйцеся з лёгкасцю. Кожны чалавек можа ўсвядоміць свой смех, але быць пузырным азначае валодаць гэтым смехам, каб вы маглі паказаць людзям, што вы ідучы проста. Варта толькі паспрабаваць узламаць пазітыўныя жарты, якія не прыходзяць за кошт іншых людзей. Смейцеся шчыра над жартамі іншых людзей, нават калі яны не самае смешнае, што вы чулі.
  • Знайдзіце гумар у паўсядзённым жыцці, каб вы маглі захаваць сябе і настрой сябра. Паспрабуйце кожны дзень дзяліцца смешнымі відэа ці мемамі ў сацыяльных сетках.
  • Для добрага пачуцця гумару вам не трэба быць комікам. Калі вы не можаце прыдумаць жарт, пасмяйцеся над чужым жартам альбо знайдзіце наяўны гумар у сваім атачэнні, як тупую сабаку.
  • Не прымушайце смяяцца. Навучыцеся рабіць смех шчырым, нават калі вы знаходзіце гумар у нечым жарце, які не самы лепшы пуншлін усіх часоў. [5] Крыніца даследаванняў

Зносін, як матылёк

Зносін, як матылёк
Будзьце карысныя. Пошук спосабаў дапамагчы людзям - адзін з самых простых спосабаў наладзіць сяброўскія адносіны. Дробныя рэчы, ад дапамогі людзям пераносіць цяжкія прадметы, да большага жэсту, напрыклад, спытаць у каго, што не так, калі яны засмучаныя, могуць стаць асновай для трывалых сяброўскіх зносін.
  • Памятайце, каб быць паважлівым таксама. Калі хтосьці адмаўляецца ад вашай асобы, не прымушайце яе, асабліва калі гэта тое, чым яны могуць выразна кіраваць самастойна.
Зносін, як матылёк
Падумайце, як вашы навыкі могуць камусьці прынесці карысць. Калі ў вас складана знайсці прычыну распачаць размову, хай вашы ўласныя таленты размаўляюць за вас. Яны запомняць вашу дабрыню і ацэняць вашу гатоўнасць дапамагчы.
  • Напрыклад, калі ў вас ёсць тэхналогіі і ў каго-то ўзнікаюць праблемы са сваім кампутарам, прапануйце дапамагчы ў вырашэнні праблемы.
  • Для дасведчаных музыкаў дайце тым, хто толькі пачынае ўрокі альбо карысныя паказальнікі.
  • Таленавітыя швачкі могуць дапамагчы, калі ў каго-то ёсць лёгка выправіць дзірку ў вопратцы.
Зносін, як матылёк
Узаемадзейнічайце з людзьмі, з якімі вы маеце зносіны. Вы можаце прымусіць вашу асобу ззяць, проста слухаючы людзей, з якімі вы размаўляеце. Па-сапраўднаму цікавіцеся іх жыццём і задавайце прадуманыя пытанні, каб яны ведалі, што вам сапраўды ўсё роўна. [6]
  • Праца з'яўляецца сур'ёзнай нагрузкай для жыцця людзей. Калі яны відавочна сутыкаюцца з працоўнай трывогай, спытайце іх у праблеме і спытайцеся, што гэта за праца.
  • Часта людзі спрабуюць стрымліваць моцныя негатыўныя эмоцыі, каб лягчэй мець зносіны. Калі хтосьці яўна стрымлівае слёзы, дазвольце ім падысці да вас і паслухаць іх гісторыю.
  • Спытайце пра хобі, арганізацыю ці клуб, з кім удзельнічае. Выдатны спосаб пазнаёміцца ​​з чалавекам, дэманструючы сваю пузырную індывідуальнасць, - гэта ўзаемадзейнічаць з кім-небудзь пра іх інтарэсы, нават калі вы зусім не знаёмыя з тым, што гэтыя інтарэсы.
Зносін, як матылёк
Навучыцеся быць добрымі да ўсіх. Быць пузырным азначае набліжацца да ўсіх, каго вы сустракаеце, з добрым стаўленнем, нават калі яны няшчырыя і негатыўная Нэнсі. Хоць залатое правіла можа нагадваць нейкае клішэ, гэта звычайны этычны кодэкс, таму што ён настолькі эфектыўны.
  • Калі хтосьці непрыемны да вас альбо абражае, лепшая абарона - проста сказаць нешта накшталт «Прыемнага дня», а потым пакінуць размову. Такім чынам вы захавалі сваё бурбальнае станоўчае стаўленне, не даючы ім часу хадзіць па вас.
  • Быць добрым да незнаёмых людзей асабліва важна. Пры сустрэчы з кімсьці ўпершыню, пазнаёмцеся, каб усталяваць сувязь і знайдзіце нешта, каб дапоўніць іх такімі, як іх адзенне.
  • Падтрымлівайце існуючыя сяброўскія адносіны. Сачыце за днямі нараджэння вашага сябра і іншымі спецыяльнымі датамі, а таксама пераканайцеся, што вы паспееце пазнаёміцца ​​з імі і пераканайцеся, што ў іх жыцці ўсё добра.
Зносін, як матылёк
Будзьце паважлівыя. Звярніце ўвагу на сацыяльныя нормы людзей, з якімі вы размаўляеце. Задайце сабе такія пытанні, як:
  • Ці адхіляюцца яны ад праклёнаў?
  • Якія іх інтарэсы можна звязаць?
  • Яны робяць грубыя і саркастычныя жарты ці аддаюць перавагу больш сардэчную размову?
Зносін, як матылёк
Стварыце сувязі паміж сябрамі. Самы просты спосаб ператварыць групу раз'яднаных знаёмых у шчыльны сацыяльны круг - гэта пазнаёміць людзей, якія вы лічыце, што цэняць кампанію адзін аднаго. Блізкая група сяброў таксама палягчае падтрымліваць сувязь з жыццём кожнага.
  • Згрупуйце людзей, якія маюць агульныя інтарэсы. Калі вы ведаеце двух розных людзей, якія любяць адзін і той жа гурт або жанр, паспрабуйце пазнаёміць іх адзін з адным, каб умацаваць свой сацыяльны круг і пашырыць сяброўскія адносіны.
  • Стварэнне клуба можа стаць выдатным спосабам арганізаваць людзей, якіх вы яшчэ не ведаеце вакол агульных інтарэсаў.
  • Навучальныя групы - яшчэ адзін выдатны спосаб стварыць групу сяброў, застаючыся пры гэтым навукова прадуктыўнымі [7]. Крыніца даследаванняў
Будзьце сапраўднымі. Знайдзіце спосаб быць сабой, нават калі вы знаходзіцеся ў новых і нязручных сітуацыях.
Будзь сацыяльным хамелеонам. Размовы з людзьмі па-за вашай уласнай сацыяльнай групай могуць адкрыць вашу індывідуальнасць і дазволіць вам быць камфортна ў самых розных сітуацыях.
Выконвайце таго, каго вы шукаеце. Падумайце аб людзях, у якіх ёсць асобы, якіх вы хочаце пераймаць, і паспрабуйце ўзяць у іх сігналы.
Не прымушайце энтузіязму. Лёгка сказаць, калі хтосьці занадта стараецца, таму зрабіце пазітыўнасць чымсьці, што натуральна зыходзіць з вашай асобы.
Знайдзіце час для сябе. Важна, каб даць сабе час пасядзець з уласнымі думкамі, каб вы не былі застаўлены грамадскай дзейнасцю.
materdeihs.org © 2020